Kesehatan tubuh merupakan amanah berharga dari Allah SWT yang wajib dijaga oleh setiap Muslim sebagai bentuk syukur dan ketaatan. Menjaga kebugaran tidak hanya berdampak pada fisik, melainkan juga erat kaitannya dengan spiritualitas dan kelancaran dalam menjalankan ibadah sehari-hari. Pesan penting ini disampaikan oleh Anggota Majelis Pendidikan Tinggi Penelitian dan Pengembangan Pimpinan Pusat Muhammadiyah, Joko Murdiyanto, dalam sebuah kajian di Masjid KH Sudja, Yogyakarta.
Dalam pemaparannya, Joko mengajak masyarakat untuk melihat kesehatan secara holistik yang mencakup aspek jasmani, sosial, dan spiritual. Ia mengingatkan bahwa kesadaran akan kesehatan sering kali terlambat disadari, yakni saat organ tubuh mulai mengalami penurunan fungsi. Oleh karena itu, langkah preventif harus dimulai dari kebiasaan sehari-hari, seperti menghindari rokok dan membatasi konsumsi gula serta garam secara bertahap guna mencegah berbagai penyakit kronis.
Selain pola makan alami yang kaya akan sayur dan buah, aktivitas fisik yang konsisten juga menjadi kunci utama, khususnya bagi para lansia. Joko mengimbau jamaah untuk tidak memanjakan fisik secara berlebihan. Kebiasaan sederhana seperti memilih berjalan kaki ke masjid atau menggunakan tangga dapat melatih kekuatan otot dan menjaga kesehatan jantung, sekaligus bernilai ibadah.
Lebih lanjut, Joko menekankan bahwa dimensi kesehatan tidak terbatas pada angka medis seperti tekanan darah atau kolesterol yang normal. Kesehatan sosial juga memegang peranan krusial. Seorang Muslim didorong untuk tetap aktif berinteraksi di lingkungan masyarakat, menghadiri majelis taklim, dan menjaga tali silaturahmi agar terhindar dari pengasingan diri yang dapat mengganggu kesehatan mental.
Pada aspek spiritual, peningkatan kualitas ibadah seperti salat, zikir, dan membaca Al-Qur'an menjadi fondasi utama. Joko menegaskan bahwa perbaikan kualitas salat merupakan pintu gerbang utama dalam memperbaiki kualitas hidup secara menyeluruh. Selain hubungan vertikal dengan pencipta, kebahagiaan sejati juga dapat diperoleh dengan menebar kebaikan dan membahagiakan orang lain melalui tindakan sosial yang nyata.
