Penampilan terbaru aktris sekaligus penyanyi asal Korea Selatan, Kang Mina, belakangan ini mencuri perhatian publik. Mantan personel grup I.O.I tersebut tampil semakin langsing, sebuah transformasi yang ia raih berkat kedisiplinan dalam menjaga asupan nutrisi tanpa harus menjalani program olahraga yang intensif.
Dalam sebuah perbincangan di kanal YouTube Kian84, aktris berusia 26 tahun ini mengungkap bahwa ia berhasil memangkas berat badannya hingga 10 kilogram. Ia menegaskan bahwa metode yang ia terapkan berfokus sepenuhnya pada manajemen pola makan. Salah satu taktik yang ia gunakan adalah membagi porsi makanan, seperti membagi satu porsi sandwich menjadi dua bagian untuk dikonsumsi saat makan siang dan makan malam.
Meski mengaku sempat mengalami kenaikan berat badan sebanyak 3 kilogram selama masa promosi proyek terbarunya, Mina tetap tenang dan tidak merasa perlu melakukan tindakan ekstrem. Ia secara tegas membantah rumor penggunaan prosedur medis atau suntikan pelangsing, dan menekankan bahwa keberhasilannya adalah hasil dari komitmen menjaga pola makan yang berkelanjutan.
Kendati metode yang dijalani Kang Mina berhasil untuknya, para ahli kesehatan tetap menekankan pentingnya keseimbangan antara pola makan dan aktivitas fisik. Para pakar nutrisi mengingatkan bahwa penurunan berat badan yang ideal sebaiknya disertai dengan pola makan kaya nutrisi dan rutin berolahraga untuk menjaga massa otot, kesehatan jantung, serta stabilitas metabolisme tubuh dalam jangka panjang.
