Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin mengampanyekan pentingnya aktivitas fisik sederhana sebagai investasi kesehatan jangka panjang yang murah dan mudah diakses oleh seluruh lapisan masyarakat. Dalam acara Merdeka Run 2026 yang digelar di Lapangan Monumen Nasional (Monas), Jakarta Pusat, Sabtu (29/8/2026), ia menekankan bahwa berolahraga secara konsisten merupakan kunci utama untuk meningkatkan harapan hidup dan menjaga kebugaran tubuh.
Budi menganjurkan masyarakat untuk mengalokasikan waktu minimal 30 menit setiap hari, setidaknya lima kali dalam sepekan, untuk melakukan aktivitas fisik. Kebiasaan ini dinilai sangat krusial dalam mengendalikan berbagai faktor risiko penyakit tidak menular yang kerap mengintai masyarakat modern, seperti kolesterol tinggi, hipertensi, serta kadar gula darah yang tidak stabil.
Menurut Menkes, menjaga kesehatan tubuh tidak harus selalu identik dengan fasilitas olahraga yang mewah atau keanggotaan pusat kebugaran yang mahal. Pilihan aktivitas yang murah dan merakyat seperti berlari, berjalan kaki, bermain bulu tangkis, hingga sepak bola dapat menjadi alternatif yang sangat efektif asalkan dilakukan secara disiplin dan teratur demi membakar kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Ia juga membagikan kebiasaan pribadinya yang rutin berlari demi menjaga keseimbangan metabolisme tubuh. Pola hidup sehat yang aktif bergerak ini diharapkan dapat diadopsi oleh masyarakat luas sebagai bagian dari rutinitas harian untuk mewujudkan kualitas hidup yang lebih baik dan prima hingga usia senja.
