Kebiasaan mengonsumsi kopi hitam sesaat setelah berolahraga kini menjadi tren di kalangan penggiat kebugaran. Banyak yang meyakini bahwa minuman berkafein ini mampu mempercepat proses pemulihan atau recovery otot setelah aktivitas fisik yang intens.
Namun, anggapan tersebut diluruskan oleh praktisi kesehatan sekaligus wirausahawan, dr. Tirta Mandira Hudhi. Menurutnya, pemulihan tubuh tidak bergantung pada asupan kafein, melainkan pada variabel fundamental lainnya yang jauh lebih krusial bagi fisiologi tubuh manusia.
Dr. Tirta menekankan bahwa kunci utama dalam mengembalikan performa tubuh pasca-olahraga adalah asupan nutrisi yang bergizi, terpenuhinya kebutuhan elektrolit atau cairan tubuh, serta kualitas istirahat yang memadai. Faktor-faktor inilah yang berperan aktif dalam memperbaiki jaringan otot dan mengembalikan energi yang terkuras.
Kendati demikian, bukan berarti mengonsumsi kopi setelah berolahraga adalah tindakan yang dilarang. Dr. Tirta menyatakan bahwa seseorang tetap diperbolehkan menikmati kopi selama kondisi kesehatan individu tersebut mendukung dan tidak menimbulkan efek samping negatif.
Sebagai penutup, ia memberikan saran santai bagi mereka yang ingin menikmati kopi di kedai setelah berolahraga. Ia mengingatkan pentingnya menjaga etika dan kenyamanan publik dengan membersihkan diri atau mandi terlebih dahulu sebelum berbaur dengan pengunjung lain di tempat umum.
